අපේ කාලෙ කොහොම වුණත් අද ඉපදෙන දරුවො ඉපදෙන්නෙම Digital Devices අතේ තියාගෙන. එයාලා ඉපදෙන්නෙම Digital ලෝකෙක. මේ Digital ලෝකය දරුවන්ට විශාල වශයෙන් දේවල් ඉගෙන ගන්න, අලුත් දැනුම හරිම පහසුවෙන් ලබාගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි හැම හොඳ දෙයක් ඇතුලෙම නරකකුත් තියෙන බව අපිට අමතක කරන්න බෑනෙ. ඒ නිසාම තමයි අපි අද හිතුවෙ දරුවන් සහ Devices අතර තියෙන සම්බන්ධයෙන් අහිතකර බලපෑම් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගැන දෙමව්පියන්ව දැනුවත් කරන්න.
අද කාලේ අපේ දරුවන් හැදී වැඩෙන්නේ ඩිජිටල් මාධ්‍යයේ බලපෑමෙන් යුක්ත ලෝකයකය. ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථාවල, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතන, රූපවාහිනී වැඩසටහන්, වීඩියෝ ක්‍රීඩා, සහ ඩිජිටල් යෙදුම් කෙරෙහි ප්‍රභල ආකර්ෂණයක් තියෙනවා. මේ වගේ තාක්ෂණික උපාංග භාවිතා කිරීම, ගොඩක් වාර වලදි, කුඩා දරුවන්ගේ කායික සහ මානසික වර්ධනයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. එම නිසා, දුරකතන භාවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවත්වාගන්නා පුරුදු වලට දරුවන්ව විතරක් නොවෙයි දෙමව්පියන්වත් පුරුදු කරන්න ඕන.
මේ මාතෘකාව මෙච්චර වැදගත් වෙන්නෙ ඇයි?
1- දරුවන් Screen එක දිහාම බලාගෙන ඉන්න එක ගොඩක් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කර තිබෙනවා: දරුවන් දිගටම Screen එක දිහා බලාගෙන ඉන්න එක ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි ලොකු බලපෑමක් ඇතිකරනවා. මේ ගැටලු අතර නින්ද අහිමිවීම, කාසාව, ආහාර අරුචිය, තරබාරුකම වගේ දේවල්වලට ප්‍රමුඛතාවයක් ලැබෙනවා. මෙවැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු දරුවන්ගේ දිවිමගට බරපතළ ගැටලු ඇතිකරනවා.
2- දරුවන්ගේ Cognitive, Linguistic සහ Social Emotional Growth එකට බලපානවා:
Digital Devices අධික ලෙස භාවිතය දරුවන්ව සමාජීය ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඈත්කරනවා අන්තර්ජාලයේ සහ විද්‍යුත් උපකරණවල අනවශ්‍ය භාවිතය, ඔවුන්ගේ කලාත්මක සිතුවිලි, භාෂාව සහ සමාජීය හැසිරීම් වලට බාධා එල්ල කරනවා. මෙම සමාජීය හා මානසික වර්ධනයේ අඩුපාඩුකම් දරුවන්ගේ නිපුණතා කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
Digital Devices කියන්නෙ දැන් දරුවො ඉපදිච්ච ගමන්ම වගේ අතට ලැබෙන දෙයක්: අද කාලෙ, දරුවන් ඉපදීමත් සමගම අතට ලැබෙන ප්‍රථම උපකරණයක් ලෙස Digital Devices හදුන්වාදෙන්න පුළුවන්. සමහර දරුවන්ට දැන් හෝඩිපොත වෙනුවට අතට ලැබෙන්නෙ Tab එකක් හෝ Computer එකක්. බොහොමයක් අවස්තාවල දෙමව්පියන් තමන්ගෙ දරුවන්ව කැමැත්තෙන්ම මේ වගේ තාක්ෂණික පරිසරයක වර්ධනය කිරීමට පුරුදු කරනු ලබනවා.
1970 දි දරුවො Devices සහ මාධ්‍ය එක්ක එකතුවෙන වයස අවුරුදු හතරක් උනාට දැන් ඒක මාස හතරක් තරම් අඩු වෙලා තියෙනවා: 1970 දී, දරුවන් මාධ්‍ය හා එකතුවීමේ වයස සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු හතරක් වුණත්, නමුත් අද දිනවල, එය මාස හතරක් දක්වා අඩු වී තිබෙනවා. ඉක්මන් තාක්ෂණික අභිවර්ධනයත් සමග, දරුවන් තාක්ෂණයේ කොටසක් බවට පත්වෙනවා.
Electronic Devices දරුවන්ට දේවල් ඉගෙනගන්න උදව්වක් උනත් ඒ නිසාම දරුවන් දැන් විවිධ ආබාධ වලට මූණ දෙනවා: විද්‍යුත් උපකරණ දරුවන්ට දේවල් ඉගෙන ගැනීමට උදව්වක් වූවත්, ඒවායේ අනවශ්‍ය භාවිතය නිසා දරුවන් විවිධ ආබාධයන්ට මුහුණ දෙන්නට සිදුවනවා. තාක්ෂණික උපකරණ වලට පමණට වඩා ඇබ්බැහි වීම නිසා ඔවුන් අධ්‍යාපනික සහ මානසික වර්ධනයේ ප්‍රථම අදියරේම පසුබැසීම් දැකිය හැකිය.
තරබාරු වෙන එක, නිදාගැනීමේ අපහසුතා, Behavioral Issues, Poor Academic Performance වගේ දුර්වලතා දකින්න පුළුවන්: විද්‍යුත් උපකරණවලට කාලය වැය කිරීම, තරබාරුභාවය වර්ධනය, නිදාගැනීමේ අපහසුතා, හැසිරීම් ගැටලු, සහ අධ්‍යාපනික දුර්වලතා වැනි දේවල් වලට බලපානවා. තාක්ෂණය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා දරුවන් මෙම ගැටලු වලට මුහුණ දීම මීට සංකීර්ණ ගැටලුවලට හේතුවක්.
දරුවන්ව අනවශ්‍ය ලෙස Digital Devices භාවිත කිරීමෙන් වළක්වාගන්න දෙමව්පියන්ට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
- Electronic Monitoring Devices භාවිතා කර Screen Time එක පාලනය කිරීම:
දරුවන්ගේ screen time එක පාලනය කිරීම සඳහා electronic monitoring devices භාවිතය ගන්නා එක ඉතා ප්‍රයෝජනවත්. මේවාට timers, parental control software, හෝ apps ගණනාවක් තියෙනවා. එම devices භාවිතයෙන් දෙමව්පියන්ට screen time එක සීමා කිරීම කර, දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට සහ අධ්‍යාපනික සංවර්ධනයට ගැලපෙන ලෙස ඒවා පාලනය කළ හැකිය. - Devices වලට Lock Timers Set කිරීම:
TV, DVD, Computer, සහ Games තිබෙන devices වලට lock timers set කිරීම screen time එකක් පාලනය කරන්න පුළුවන් එක ක්‍රමයක්.
- TV Off Challenges:
TV off challenges වැනි ක්‍රමවලින්, screen time එකක් පාලනය කරන එක දරුවන් ලවාම කරන්න පුළුවන්. Set period එකක් ඇතුලෙදී පමණක් TV බලන්න ලබා දීමෙන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට යොමුවී කාලයක් ගත කිරීමක් පිළිබඳව පුරුදු කරන්න පුළුවන්.
4- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ අධ්‍යාපනික ව්‍යාපාර සහිත Screen Time:
පුවත් පත්‍රිකා, අත් පත්‍රිකා, හෝ දැන්වීම් පුවරු භාවිතා කර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ අධ්‍යාපනික ව්‍යාපාර මත පදනම් වූ screen time එකක් සඳහා දරුවන්ව පුරුදු කිරීම screen time එකක් අහිතකර නොවන ආකාරයෙන් පාලනය කිරීම කරන්න පුළුවන් හොඳ ක්‍රමයක්. මෙය මගින් දරුවන්ට ශාරීරිකව හෝ මානසිකව ශක්තිමත් හා සංවර්ධනීය ක්‍රියාකාරකම් වලට යොමුවීම ප්‍රවර්ධනය කරන්න පුළුවන්.
5- Maternity Wards වලින් ලබාදෙන Guide Kits:
Maternity wards වලින් ලබා දෙන guide kits තුළ screen time එක පාලනය කිරීම සහ අධික screen time එක නිසා ඇතිවන අහිතකර ප්‍රතිඵල පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම ඇතුළත් කිරීම දෙමව්පියන්ට මෙය හොඳින් හඳුනා ගත හැකි තවත් එක ක්‍රමයක්. මෙම guide kits තුළ දෙමව්පියන්ට screen time එකක් පාලනය කරන විට කුමන පියවර ගැනීමට අවශ්‍යද, දරුවන්ට screen එකෙන් පිටවී දෛනික කටයුතුවලට සහභාගී වීමෙන් ලැබෙන වාසි පිළිබඳව දැනුවත් කරන්න පුළුවන්.
6- Health Visitors සහ අලුත් දෙමව්පියන් මේ සම්බන්ධව දැනුවත් කිරීම:
Health visitors (මිඩ් වයිෆ් වැනි) ලට පුළුවන් නව දෙමව්පියන්ව screen time එකක් පාලනය කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව හොඳින් දැනුවත් කර, ඔවුන්ට screen time එකක් සීමා කිරීමට සහ දරුවන්ගේ මනසට හානිකර screen එකකින් දරුවන්ව මග හැරවාගන්න කියා දෙන්න.
7- පාසල් අධ්‍යාපනය සහ අධික Screen Time එක:
පාසල් අධ්‍යාපනය තුළද screen time එකක් අහිතකර ලෙස දරුවන්ට බලපාන ආකාරය ගැන අධ්‍යාපනය ලබා දීම screen time එකක් පාලනය කිරීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව දරුවන්ටම තේරුම් කිරිමට උපකාරී වෙනවා මෙම ක්‍රියාවලියෙහි screen time එකක් පාලනය කිරීමේ ගැටළු සහ screen time එකක් අවම කළ විට දරුවන්ට ඇති වාසියන් පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම වැදගත් වෙනවා.
මේවාට අමතරව දෙමව්පියන් පමණට වඩා Devices වලට ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නවනම් දරුවනුත් Devices වලට ඇබ්බැහි වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඉතින් දෙමව්පියන්ට පුළුවන් තමන්ගේ දරුවන්ට Digital Devices සහ Screen Time එක අනවශ්‍ය විදියට භාවිතා නොකරන විදිය කියා දෙන Role Model කෙනෙක් විදියට කටයුතු කරන්න!
